برای آغاز یک رسته کارآمد در سنگنوردی داخل سالن، آشنایی به مبانی و روشها اساسی ضروری است. درک انرژی بدن، تعادل و مسیر به+متقاضی| کمک+++=| ایجاد دستی 효과적 در صفحه سنگ. تمرکز بر دادند. سنگنوردی می تو�